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受験生これ以上太りたくない辛い男性は加圧シャツを着ればいい痩せるし勉強の集中力も上がります

受験勉強

受験勉強をしていと自分でも自覚するほど「太った」って感じませんか?

勉強はしなきゃいけないし、だけど太って気がかりで勉強に身が入らない

志望校に合格したいという気持ちはあるものの、

  • 勉強の時間が増えて運動する時間がない
  • だけどまとまった運動をするには気力も時間もない
  • 下手に運動すると疲れて眠くて勉強どころじゃない
  • だけどこれ以上太りたくないし痩せたい
  • ダイエットすると勉強中の唯一の楽しみである食べる事が減って勉強に集中できなくなった

そんなジレンマがあると思います。

太るのが気がかりで勉強に身が入らないこともあるんじゃないですか?

受験中のストレスというのは相当なものですよね。どこかで息抜きする=結局のところ食べる事が一番の解決。これを削ってしまっては勉強にも「やるぞというガソリン」も入りません。

後は寝るかシ○るかしかないのが辛いと思います。

しっかりと食べられて、勉強にも集中できて、しかも太らない

私がおすすめする、受験中太らず、食事を楽しみ、勉強にも集中できるわがままをすべて叶えるダイエット方法を紹介します。

その中で発見したチートツールの加圧シャツについても紹介しましょう。

受験が終わった頃、スマートなあなたは他の同級生に比べて一歩先に出た注目される存在になれています。

1年めは出会いの狩場ブルーオーシャンの場所。

どれだけ先行していられるかが重要なポイント。

実際、皆小太りの同級生からは一目置かれる存在で大学デビュー成功し楽しい学生生活をたのしめました。

今から差をつけるには決して遅くはありません。

受験生太りたくないなら日中の食事はちゃんととること

太りたくないといって受験勉強中食事の量や回数を減らすのは愚策です。

勉強という、新しい知識を脳に常に突っ込む作業を行うわけですから、そんな負荷に耐えるためにも食事は重要です。

ただ、闇雲に食事を取ればいいかというとそうではありません。太りにくい食事で、受験勉強の集中力を維持しやすい方法をアドバイスします。

普段の食事は炭水化物をなるべく減らす

例えば、カレー、ラーメン、焼きそばという炭水化物メインになる食事は、食後異常に眠くなってしまいます。

これは、上がってしまった血糖値を下げるために分泌されるインスリンが働く作用。

しかもこのインスリンは摂取しすぎた糖質を脂肪としても蓄える厄介な存在。

ですから、食事において

  • 血糖値の上昇を予防する食物繊維から先に食べる
  • ご飯の量はいつもより減らす
  • タンパク質の多いお肉や魚、卵は食べる量を増やす

この3点を心がけてみてください。

タンパク質は、脂肪の燃焼を促す、集中力をアップさせるチロシンというアミノ酸が含まれているので受験中でも積極的に食べたい食品群です。

勉強中のおやつはおにぎりか和菓子

受験勉強中、途中で頭のガス欠になったような感覚に陥ることありませんか?

あれ?この数式おぼえてたのになんか頭からでてこないぞ

疲労や脳のエネルギーが低下したために起こる脳のガス欠の症状です。

そんなときはちょっと小休止し、おやつを摂取しリカバリーしてあげましょう。

ただ、そこでラーメンやチョコレートを食べるのは太る原因や眠気にも繋がります。

必要なのは下がった血糖値を上げる程度のおやつです。

おすすめの食品として

  • おにぎり一つ
  • お土産でもらう小さな饅頭

おにぎりは、血糖値の上昇がゆるやかなお米で食べたらゆっくりと吸収されるので太りにくく集中も維持しやすくなります。

和菓子はすぐに脳にエネルギーとして補給され、即効性が高いです。

勉強していたら「あっそろそろガス欠だ」という自覚症状を感じるタイミングがわかると思います。

ガス欠になるとリカバリーするのも時間がかかりますから、なりそうと思ったら筆をおいてちょっと息抜きにおやつタイムにするといいですよ。

10分15分ほど休憩に集中するだけでも次の勉強のはずみにも繋がります。

ジャンクフードは控える

  • カップラーメン
  • ポテチ
  • チョコレート
  • アイス
  • レトルト食品

手軽に食べられて美味しいのは重々知っていますが、太る、眠くなる、ニキビがすごくできる受験勉強中は控えた方がいい食品です。

目先の快楽に身を任せて受験勉強がうまくいかなくなる。(私はニキビと体重激増を体現しました)絶対に食べるなというわけではなく、日常的に漫然と食べないようにしましょう。

ということです。

受験勉強に集中したい時間は、これらの食品には手を出さないことをおすすめします。

受験生太りたくないなら夜の勉強のため30分のうたた寝

ダイエットとはあまり関係ありませんが、集中力を維持する方法をアドバイスします。

人間、ずっとは集中できません。適度にガス抜きをした方が長時間勉強にも身が入ります。そのガス抜きの方法というのが30分程度のうたた寝。

昼寝の効果は米航空宇宙局(NASA)の研究でも示されています。26分間の仮眠を取ると、パイロットの能力が34%も向上したと発表されています。

一日のどこか、特に「眠くて集中できないわ」というときに30分以内で仮眠を取って見てください。

できればリビングのソファーで雑音を聞きながらくらいの環境がいいです。

自室で布団だとガチ寝してしまいますからね。

30分以内だと1度か2度ほどガクンと意識が落ちる瞬間がを感じると思います。これがリセットの瞬間。

これを体験すると後々の疲労の溜まり具合や、眠気の無さ、集中力の維持が違ってきますよ。

受験生太りたくない場合のダイエットチートアイテム加圧シャツ

受験中は勉強に集中したい、だけど太り続ける自分の身体が嫌だ、だけど運動したり食事制限は辛い。

人生の山場の一つ、全部を求めようにも、自分の力だけではどうもいきません。

しかし、加圧シャツを着ればそんなジレンマともオサラバできてしまいます。さらに受験勉強の集中力を加速的にアップさせるというおまけ付き。

人生ガチャでいえばSRをちょっとしたお金で買うようなもの。チートとわかっているアイテムをちょっと金を出せば手に入るんですからちょろいものです。

ではなぜ、受験生に加圧シャツがおすすめなのか、その理由や効果について紹介しましょう。

加圧シャツとは

加圧シャツに関してはこちらのトップページにまとめていますので参考にしてください。

加圧シャツマニア

要約すると、よく伸びる伸縮性のある繊維で圧をかけ全身の可動に負荷をかけ消費エネルギーを増やすというシャツになります。

猫背改善効果によって集中力がアップ

「なんか集中力が最近出ないんだよな」と自覚している場合、体力の低下ではなく猫背による姿勢の悪化がそうさせている場合があります。

猫背になると、重力で下に落ちようとする頭を支えるため、首、肩、背中に負荷がかかりやすくなります。

また、猫背だと胸部が圧迫されることで呼吸が浅くなり、血液の流れが悪化。

その結果、脳に行き渡る酸素の量が少なくなってしまいます。この酸素量の低下が集中力の低下してしまうのです。

さらに、猫背やストレートネックはぽっこりお腹の原因にも。

加圧シャツは猫背、ストレートネック改善効果もあるので受験勉強中の集中力をサポートしてくれるのです。

脂肪が燃えやすくなるので脳にエネルギーが供給されやすい

加圧シャツを着るようになると、自然と基礎代謝がアップします。

体感とすると、背中周りが熱くなって血液の流れがよくなったような感じがする。という意見が多いですね。

脂肪が燃える=エネルギー生産が活発になり、脳にケトン体としてエネルギー供給が働くようになります。

加圧シャツを着れば取りたい脂肪が、受験勉強中のエネルギーとして使用されていくわけです。

一石二鳥とはこのとこですね。

下着として使用できるのでバレずにダイエットできる

加圧シャツは薄手でインナー(下着)として利用できます。

学校の制服の下、私服のインナーとして着ていても誰にもバレることはありません。

「自分だけチートツール使ってわるいねぇハハハ」という気分を味わえます。

また加圧シャツ自体身体の引き締め効果も強いので見た目がシャープになるというおまけ付き。

姿勢も正しくなるので「なんかあいついい感じだよなぁ」と周囲の目も変わってきますよ。

加圧シャツの腹部圧によって食べる量も自然とセーブできる

加圧シャツの腹圧によって、自然と食べる量を減らすことができます。

お腹いっぱいになるまで食べないと気が済まない

そんな性格の人ならぴったり、いつもの量より6割から7割の量で満腹感を感じます。

カレーなら3杯おかわりしていたのが1杯半になった。

それだけでも消費カロリーが減るのは目に見えています。

加圧シャツならなんでもいいの?

加圧シャツってすごいなぁマジちょっと買ってみよう!

加圧シャツが売っているお店は、ドン・キホーテ、ロフト、ヨドバシカメラで販売を確認しています。

ネット通販ならAmazonや楽天、中古ならメルカリもあります。

安いのなら1,000円以下で小遣い程度で買えますよ。

受験生の太りたくないジレンマと勉強を両方最強にサポートするなら金剛筋シャツ

いろいろある加圧シャツですが、受験勉強とダイエットを両方最強にサポートしてくれるなら金剛筋シャツです。

金剛筋シャツ

詳細ページ公式ページ

  • 背中の引き締め効果による猫背改善
  • スパンデックス繊維(伸縮性と耐久性を備えた新繊維)20%配合
  • 長時間着続けても快適な構造

他の加圧シャツと比較しても高額で、学生には厳しい価格かもしれません。その場合は親に購入を検討してもらうのも一つの手段です。

この金剛筋シャツを着れば、いつもより1日1時間集中力が伸びる

10日で10時間、3ヶ月で90時間の差が開きます。さらに脂肪燃焼効果もプラス。

人生にとって一番重要な時期。90時間勉強に集中できたら何ができますか?

その答えを出すのはあなたです。