加圧シャツってなんだろう？って調べてみたり店に行って直接確認してみたところ
なにこれめっちゃあるんですけど！
仕事の時間は長いし、運動はやりたいけど時間も気力も出ない、食事制限なんてストレスが多い人生で唯一の楽しみが奪われるなんてもっての他！
そんな時代背景だからこそ「仕事しながらダイエットできる」加圧シャツは爆発的なブームを起こしているようです。（本当に私も最近知りました）
そんな雨後の筍のように新しい加圧シャツがが出まくってますが
というわけで、私が人柱になって様々な加圧シャツを自腹で買って、やれる範囲でどの加圧シャツがいいかというのを紹介していくのが目的となっています。
もちろん値段の割にハズレを引いた製品もあります。
圧はほとんどなく全身フィットしたボディコン。80年台にタイムスリップ。
なんか変な気分になれました。（違う）
これは価格の割にいいじゃないか！というのもありました。
加圧シャツにもそれぞれ特徴があって
- 安さをウリにしていて加圧効果や耐久性はおざなり
- 加圧の力がフルパワーにしている
- 日常生活でもほつれが出ない耐久性に特価している
- 加圧だけではなく発汗機能も備わっている
- 汗臭い人のために消臭効果も備わっている
様々な特徴のある加圧シャツを紐解いて紹介しています。
ただ身につけるだけで、代謝機能がアップしダイエットできる、仕事で椅子に座っているだけでもそれが1秒1分とトレーニングできている。
もうお腹の肉を気にして普段着もオーバーサイズにする必要はなくなります。
「俺ってまだまだ格好いいじゃないか！」と思える自信を加圧シャツで取り戻しましょう。
2018年おすすめの加圧シャツ紹介【随時更新】
様々な加圧シャツが販売されている2018年。加圧シャツ戦国時代といってもいいかもしれません。
そんな中で、しっかり圧がかかり着た時点で鍛えられるおすすめの加圧シャツを紹介します。
金剛筋シャツ
庄司智春さんをイメージキャラクターとした加圧シャツといったら金剛筋シャツと言ってもいいほどの知名度がある商品ではないでしょうか。
知名度もさることながら、加圧シャツとしての効果も凄いの一言。
「これは店で売ってしまうと店員にクレームがくるかもしれない」というほど見た目が小さいわけです。
並べてみますが、一番下はユニクロのSサイズのTシャツ。
「え？こんなの体に入るの！？」というほど、しかし加圧シャツ販売されている中で２０％のパンデックス繊維が含まれているので不思議と着ることができてしまうのです。
この予想を上回る小ささと伸縮性によって着た瞬間からみなぎるパワーはどの加圧シャツよりも実感できるのが金剛筋シャツの人気の一つでしょう。
シックスチェンジ
様々な加圧シャツを購入し、手当たり次第着用していますが、最上級の着心地と、真綿で首を締めるかのような、いつの間にか加圧空間に長時間過ごしているという魔法にかかったかのような体験ができる加圧シャツです。
加圧シャツの要であるスパンデックス繊維18%配合に、テレリンというツルツルした素材を使ったシックスチェンジは24時間着用し続けたいと思える製品です。
ビダンザビースト
強烈な胸と腹の圧力とカバー力、そして頑丈さと消臭効果を備えた、まさに「太ってきた男が改善した場所をしっかり対策してくれる」かゆいところにやっと手が届いた加圧シャツといっていいでしょう。
スパンデックス繊維18%とテレリン素材によるツルツルとした素材の質感により強力な腹圧、胸部の圧力にも長時間耐えられるコンプレックスにドンピシャな加圧シャツといっていいでしょう。
パンプマッスルビルダーTシャツ
様々な才能を持ち合わせたヒロミさんプロデュースの加圧シャツ。パンプマッスルビルダーTシャツです。ドン・キホーテやロフトなど有名店舗にも実際取り扱っており、お客さんの注目度はナンバーワンといっていいでしょう。
自信を持ってプロデユースされているだけあり、その加圧効果は確かな実感を得ることができます。実際購入した体験談や口コミはこちらにまとめています。
バルクアップアーマープロ
高級男性向けダイエットサプリメントのHMBを販売されているバルクアップシリーズ。ビジネス拡張に向け加圧シャツもリリースされました。
こちらのバルクアップアーマープロを購入すればHMBサプリメントが一緒にセットになった、一月3,780円とお得に購入できるプランがあります。
身体の外側、内側と両方効果的に攻めて短期間で結果を出したい方にはおすすめです。
マッスルプロジェクト加圧インナーシャツ
プロレスラーの棚橋選手がイメージキャラクターとなっている加圧シャツです。ドン・キホーテ、ヨドバシカメラ、ロフト、東急ハンズなど実店舗販売に力を入れているイメージです。
加圧シャツを店舗で見ると一度は目についたかと思います。「どんなものか気になる」と思ったことでしょう。こちらにマッスルプロジェクト加圧インナーシャツの体験談や口コミをまとめました。
すごいぞ加圧シャツ
店舗販売されている加圧シャツの中でひと際目に引くしんぷるなデザイン。名前も「すごいぞ加圧シャツ」とインパクトも強い製品です。
ロフトやドン・キホーテで販売されており、タレントを使用していないのでどんなものだろうと気にはなるもののちゅうちょしてしまう加圧シャツです。
こちらのすごいぞ加圧シャツについての実際購入した体験談や口コミはこちらにまとめています。
メタマックスパワーシャツ
価格帯は2000円以下と比較的加圧シャツの中ではリーズナブルな製品となっています。
販売している場所はドン・キホーテ、各種ホームセンターで取り扱っています。
ちょっとした加圧シャツのお試し、太った友人へのプレゼントとしてであればそれなりの商品といったところでしょうか。
加圧メンズインナーシャツMCZ-130M/L
ドン・キホーテで1,000円以下で購入できた激安加圧シャツです。
私が知る限り一番安い加圧シャツではないでしょうか。
加圧シャツって実際どんなもんだろうか、ちょっとしたプレゼントにといったお試し感覚で買うならおすすめです。
ただし、長時間の使用にはむいていません。
シックスパックマッスルインナー
ドン・キホーテで1,980円(税抜き)で購入した加圧シャツです。
2,000円台の加圧シャツクラスだと、圧自体は割とあるのですが、ちょっとなにか足りないという不満があります。
しかし、こちらのシックスパックマッスルインナーは圧に関しての効果は割と高くコスパ的にはいい感じです。
モアプレッシャー
amazonの加圧シャツの口コミ評価も多く、概ね好評の加圧シャツです。
2,000円以下で購入できる加圧シャツの中では、着心地はよく、長時間着用していても不快感が無いのが特徴です。
個人的には寝間着として使うのをおすすめします。
加圧インナーシャツ MENS BODY SHAPER VEST
amazonで格安で買える加圧シャツ。評判も上場です。
1,500円以下クラスの加圧シャツとして特に凄いのは圧倒的な腹部の加圧感が高いこと。
完全に一点特化型になっている製品。ぽっこりした腹を凹ませたいというドローイン目的ならおすすめでしょう。
目的別加圧シャツ比較
様々な会社から様々な加圧シャツが販売されています。その中で「自分にあった加圧シャツ」を探すのは難儀しますよね。
こちらではあなたの目的にあった加圧シャツを提案しています。
安い加圧シャツを探している
～2,000円の安く手に入る加圧シャツを紹介しています。
加圧シャツとはいったいなんなの？
加圧シャツとは名前の通りに、体（特に上半身全体）を繊維の圧によって負荷を与える衣類です。
と思いますが、それでは体を動かす一部の箇所がきつくなるだけで意味はありません。繊維と皮膚が擦れてしまい怪我の原因にもなります。
簡単に例えると水圧を上半身全体に与えて体の負荷を増やし、消費カロリーや筋肉の働きを強める作用がある。と想像してください。
用途とはちょっと違いますが、ドラゴンボールで亀仙人の修行で重い甲羅を背負って日常生活をしているシーン。これがもっと簡単に快適にできるそれが加圧シャツです。
- 全身圧による基礎代謝向上
- 圧による興奮作用により脂肪燃焼ホルモンアドレナリンの放出を促す
- 圧効果による成長ホルモン分泌作用
- 巻き肩が改善
- 加圧シャツの繊維の流れによって猫背改善
- 腹部の締め付けによる自然なドローイン効果
- 腹部の締め付けにより食欲抑制
効果については詳しくまとめますが、加圧シャツを着るだけでこのような効果を得ることができます。
加圧シャツにはスパンデックス繊維がというポリウレタンを主成分とした伸縮性に特徴のある繊維を使用しています。
加圧シャツに使用されるスパンデックス繊維とは
スパンデックス繊維とは「ポリウレタン弾性繊維」と呼ばれる化学繊維の一般的な名称です。
「ゴムのような伸縮性」に優れており非常に珍しい繊維といわれています。
スパンデックス単体で使用されることはありませんが、他の繊維と少量組み合わせることによって今までにないような伸縮性のある生地を作り出すことできるという特徴があります。
スパンデックス繊維は耐久性も高い
一般的に伸縮性のある繊維は「耐久性に弱い」性質がありました。
しかしスパンデックス繊維は、伸縮性と耐久性を備えた繊維界に革命を起こしたといっていいほどの性質をもっています。
AppleのiPhoneの登場が全世界の携帯電話市場を塗り替えた
といってもいいほどの衝撃といっていいでしょう。
スパンデックス繊維は主にスポーツ用品に採用
スパンデックス繊維の機能をいち早く導入されているのがスポーツ業界です。
スパンデックス繊維が注目されたきっかけといえる事件は、北京五輪の水泳競技。
当時一度は耳にされたかと思います「Speed社製のレーザーレーサーは水着業界に衝撃を与えた」
この水着を着た選手が次々と高記録を樹立、結局は「空気を水着内に取り込ませる」という水着が禁止となりましたが、スパンデックス繊維自体の運動効果は素晴らしいという実績を築くきっかけとなったのです。
- レギンスやスパッツ
- サイクルウェア（自転車用の服）
- テーピング
- 補正下着
- 競泳水着
- その他スポーツウェア
そんなスパンデックスの伸縮性と耐久性の強さに目を付け「加圧シャツ」が生み出されたのでしょう。これからも加圧シャツの性能は日々進化していくこととなるのは明確です。
加圧シャツの効果ってどうなの？
加圧シャツを着たら速攻で腹筋バキバキになって翌月マッチョ体型になっている。
そんな夢物語のような効果は残念ながら加圧シャツにはありません。
「シャツを着るだけでやせる」
「着ているだけでムキムキに」
広告ではマッチョな人達の、誰もがいいなぁって思えるシックスパックを披露しています。
しかしこれは「ちょっと盛りすぎ」です。あくまで加圧シャツを毎日着たらマイナス3kgくらい減ったというくらいで考えてください。
秒速で1億稼ぐ与沢翼氏でさえ金にモノを言わせて痩せればいいわけですが
結局地味にやり続けることの方が重要なのです。
ですが、いきなりバキバキの腹筋にはなれませんが、加圧シャツはなんせ無駄なことは一つもありません。
ただ加圧シャツを着て普段の生活を送ればいいだけですから、自分が思っている以上にダイエット効果は実感できます。
ではどんな効果が加圧シャツで得られるのでしょうか。
加圧シャツの効果は姿勢矯正で見た目もよくなる
加圧シャツのスパンデックスの効果によって伸縮作用が働き、強制的に猫背を改善してくれます。
特に良い加圧シャツを着ると自然と肩甲骨周りが引っ張られ肩が開き、胸を張る状態が続いてくように感じるでしょう。
その効果によって
- 肩甲骨付近の褐色脂肪細胞の働きを促し脂肪燃焼効果をアップさせる
- 普段使用しない筋肉が使われ基礎代謝がアップする
- 血流が改善されるのでダイエットに良い効果をもたらすホルモン分泌も活発になる
- 脳に酸素が行き渡りやすくなるので日中の活動量も自然と増える
加圧シャツによる2つの食欲抑制作用
加圧をシャツを着ながら食事を行うと2つの理由で食欲が自然と減らすことができます。
- 腹部の圧迫による物理的な抑制
- 圧による刺激による脂肪燃焼ホルモンアドレナリンの分泌
加圧シャツの腹部の圧力による物理的な抑制
加圧シャツによる腹部の圧がかかることによって、食べる量が強制的に減る効果を得ることができます。
ある程度ご飯を食べるとお腹の腹圧が増し「あぁなんかすっげぇ腹いっぱいだからもういいや」と自然と食事の量を減らすことができてしまうのです。
加圧シャツ着用によって分泌されるアドレナリンが食欲を抑制し脂肪を燃焼する
加圧シャツは常に圧がかかる興奮作用を持続しますよね。
その結果、興奮ホルモンアドレナリンが増大します。
アドレナリンの作用は、興奮作用の他に脂肪を燃焼させエネルギーに切り替わる作用があります。
その結果、そこまでお腹もすくことがなく、逆に空腹でいられる時間（脂肪が燃焼し続ける時間）が増えるのでみるみる痩せていくのです。
お腹の圧迫によって加圧シャツを着た瞬間から腹痩せ見た目もシャープに
加圧シャツ1枚で外出するのは私はおすすめできません。
（生地が薄すぎて乳首スケスケの変態野郎だからです）
ただ、Yシャツ一枚でも羽織れば自然とお腹が凹むように見えるメリットがあります。
お腹の出っ張りは男にとってコンプレックスの一つですからね。
「あれ？○○痩せた？」
なんて言われることも結構多いんですよ。
猫背改善効果も合わさって、背筋ピーンとお腹凹ませで自然と立ち姿も男らしく素敵ないでたちになってくれます。
傍からみても背筋がしっかり伸びて腹も凹んでいる男を見ると同性ながら「格好いいなぁ」って思いますよね。
それが加圧シャツを一枚着るだけで実現してしまうんですから凄い効果と思いませんか？
加圧シャツの腹部圧迫により自然とドローイン効果がある
加圧シャツによる腹部圧迫効果は自然とドローイン効果を生み出してくれます。
『ドローイン』は『draw in』と書き、訳すと『引っ込める』という意味で、ドローインエクササイズはお腹を引っ込める体幹を強化する方法になります。
お腹を凹ませることでお腹や胸付近の筋肉を鍛えることができます。
その結果脂肪がお腹につきにくくなり、取りにくい脇腹や下腹の脂肪を燃焼しやすい体質に。
さらに、お腹周辺の筋肉をドローインによって鍛えることによって腰回りにコルセットの代わりになり腰痛改善にも期待があります。
無意識下でも加圧シャツによってドローインができる
意識しているとお腹を凹ますことはそんなに苦じゃないと思います。
ただ、無意識の中でお腹を凹ませ続けるというのはそう簡単ではありませんよね。
気づいていたらお腹は緩みっぱなしなんてこともあるのではないでしょうか。
加圧シャツはそんな気の緩みで力が入らない状態を強制的に圧のパワーによってドローインを行ってくれます。
むしろ加圧シャツがきついのでお腹を凹ませざるを得ないのですが。
基礎代謝が上がるのをすぐ実感できる
加圧シャツを着たら瞬間にわかることが「ウォ！体が熱いぞ」という感覚
圧よりも先に暑さの方で衝撃を受けることが多いと思います。私も初めて着たときは暑い！と感じました。
加圧シャツの種類によっては発汗を促す繊維が含まれていますが、大抵の場合は着圧による代謝機能の向上によるものです。
加圧シャツによって体温が1度上がると基礎代謝は12%～13%向上する
体温35度の方の基礎代謝量が1200キロカロリーだとすると、体温を1度上げることで基礎代謝量が1380キロカロリーになります。
男性であればもう少し基礎代謝は高いですから、1ヶ月着続ければ単純に基礎代謝だけで脂肪1ｋｇ分の7200kcal以上のカロリーを消費できるということです。
体温を脂肪を燃焼させるための炉のようなものです。
これが加圧シャツによってその炉が大きくなれば、それだけガンガン痩せるきっかけが増えるということですね。
加圧シャツの口コミ
加圧シャツのダイエット効果は様々。
こちらでは加圧シャツを購入した人たちの口コミを紹介します。
加圧シャツの良い口コミ
加圧シャツを購入して「良かった」という人たちの口コミを紹介します。
加圧シャツを着てから食べる量が減った
加圧シャツを着て食事をすると、すぐにお腹回りが張って自然と「もう食べなくていいや」と自制が効くようになりました。
今まではあれば全部残さず食べるというのが当たり前だったんでちょっとびっくりです。
私もこれは実感しました。特にパンデックス率の高い加圧シャツを着るとお腹の引き締まりが強いので、これ以上お腹が膨らむと辛く感じるんですよね。
食事量が減る＝摂取エネルギーが減る
ですから、加圧シャツを着れば自然と食事制限もできるのは凄いと思います。
加圧シャツを着たら姿勢がすごい良くなって腰周りや背中周りが筋肉痛
自分でも姿勢悪いなぁって自覚があったのですが、意識してないとついつい前のめりになりがちでした。
加圧シャツを着て普段通りに生活をしたら、姿勢ピーンとなります。姿勢が悪いと負荷も強くなってくるので嫌でも胸を張って肩甲骨を寄せてって。
お陰様で加圧シャツデビューの翌日は腰回りや背中回りが筋肉痛になりました。「あれ？何したっけ？体が痛いぞ」と加圧シャツのお陰と気づくまでちょっと時間がかかりました。
私も姿勢は昔からあまり良くなくて、小さい頃は親にちゃんと姿勢良くしなさいと怒られていました。
今でも自信はありません。しかし加圧シャツを着用すると嫌でも姿勢強制してくれますね。特に肩甲骨周りをしっかりと開いてくれる効果は凄いです。
なれないと筋肉痛になりますが「必要とされる筋肉」を日常生活を送りながら鍛えられるんですから楽ですね。
1日中加圧シャツを着たら疲れがスゴイ
初めて加圧シャツを着て会社に行って仕事してみました。
帰って脱いだら疲れがドッと押し寄せてきて、速攻でその日は寝ましたね。
こんなに疲れるのっていついらいだろう…というくらいです。
それくらい体に負荷がかかっているんでしょう。消費カロリーすごそうです。
加圧シャツを着て長時間仕事や日常生活を送ると「あれ？なんでこんなに疲れやすいんだ」と感じやすくなります。
それだけ加圧シャツによって全身の負荷がまんべんなくかかっているからですね。
だからといって仕事に支障が出るとか、体が動けなくなるということもない、心地よい疲れが続く感じです。
加圧シャツを着て会社にいったら痩せた？って言われた
加圧シャツインナーとして使用し会社に行ったらその当日に「あれ？なんか痩せた？」と速攻で聞かれるようになりました。
1日めの加圧シャツだから体重自体は減ってないのは間違いないですが、加圧シャツによる加圧効果によって自然とお腹を凹ませているからでしょう。
ちょっと自分に自信がついてきました。
加圧シャツをインナーとして着ることによって自然とお腹を凹ませる効果を得ることができます。
Yシャツ一枚だとどうしてもお腹回りの贅肉が注目されてしまいますよね。加圧シャツはそんなぽっこりしたお腹も強力な圧によってシャープに見せることができます。
特に合コンとか、初デートとかでいいところを見せたいといったときに白の加圧シャツ一枚あるとビシっとキメることができますね。
加圧シャツを着ると集中力がついて仕事が捗る
一番強力と言われている金剛筋シャツを着て仕事を初めてみたところ、いつも以上に集中できて捗ったのが感動しました。
ずっと体に熱を帯びている感じで、やる気の炎がメラメラ燃えるような感じといったらいいでしょうか。
頭がクリアになってやることが次々解決しているのには感動しました。
加圧シャツによって全身に圧をかけるこで興奮ホルモンであるアドレナリンが分泌されやすくなります。
その結果、集中力が増すわけなんですね。さらに加圧シャツは姿勢も良くなるので、脳に血流が流れやすくなるという効果もあるんです。
頭を開けて脳みそを水で洗ったようなクリアな思考を手に入れることもできるかもしれません。
猫背が自然となくなり肩こりが減った
加圧シャツ（金剛筋シャツ）を着て1周間経過しました。ダイエット効果も確かに凄いのですが、私が感動したのが猫背が改善されて肩こりが軽減したことです。
巻き肩の癖があっていつも肩がバキバキ、ひどいときは頭痛も発症していたほど。それが加圧シャツを着てからかなり緩和したんです。
加圧シャツの負担はちょっときついですが、肩こりが改善されて快適なのでプラマイ0ってところでしょうか。
良い作りの加圧シャツは、しっかりと背中を引っ張ってくれるように設計されています。
その効果によって強制的に巻き肩が改善され背筋がシャキッと自然と伸ばすことができるからです。
特にIT系でパソコンとにらめっこしているような職種の人には加圧シャツの猫背改善効果はバッチシじゃないでしょうか。
便通がよくなった
お腹の圧迫がすごくて常にキツキツ状態。そのせいかどうかわからないけど、とにかく便通がすごいよくなりました。
1日2日は出ない日があったんですが、加圧シャツを着てからは常にお腹に刺激があるようなものなのでしっかり出るようになりました。
おかげさまでお腹もちょっと凹みましたね。
加圧シャツを着ると常にドローイン（お腹凹ませ運動）を続けるようになります。（お腹を凹ませていないときつくて辛いんです）
お腹に常に刺激があると、腸の蠕動運動も活発になり便通がよくなります。
私も加圧シャツを着てから一日2から3回は出るようになりました。
加圧シャツの悪い口コミ
一方で加圧シャツの悪い口コミもあるので隠さず紹介します。
加圧シャツを脱いだらすぐに破れた
加圧シャツを着たのはいいけどなかなか脱げずに四苦八苦。やっと脱げたと思ったら背中にひっかき傷ができてしまいそのままビリビリっと破れてしまいました。
スパンデックス繊維は耐久性が強いといっていたのに速攻で破れてショックです。
twitterでも加圧シャツ破れたと報告が多く見かけます。
スパンデックス繊維は耐久性の高い繊維ですが、「伸ばす」力に対しては耐久性はありますが、ひっかき傷。
例えば爪や金属で引っかかって破れるような傷には弱い性質があります。
特に加圧シャツは脱ぐときに指に力が入り過ぎたり一部の箇所を引っ張り過ぎてしまうことが多々あるでしょう。
金剛筋シャツは薄手なので引っ掛けて破れてしまうというリスクがあるのは否めません。
加圧シャツを1回使って洗ったらただのキツイシャツになった
1000円ちょっとの安い加圧シャツをお試しで購入してみました。「おー確かに圧がかかっていいかんじゃないか」といい買い物をしたと喜んでいた矢先。
一回洗濯しただけで大きく縮んでしまい、しかも無理して着ても圧の効果もなくなりたんなるキツイシャツになってしまいました。
いわゆるハズレ商品というものです。私が調べた感じだと1,000円～2,000円の範囲で販売されている加圧シャツはこういったハズレが多くあります。
一回着るだけだと「おお効いてるな」と実感できますが、すぐに圧の効果が落ちてしまうんです。
いい加圧シャツは洗っても圧の効果が落ちない、縮まないというのが特徴。そうなると一枚あたり3,000円～5,000円になります。
ただキツイシャツで全然効果を感じることができい
圧がかかってて負荷は感じているのですが、1週間続けて体重の変化は感じられませんでした。
猫背の改善にいいかなぁと思ったけど思ったよりダイエット効果が無いしキツイだけだし挫折しそうです。
加圧シャツを着たら基礎代謝は向上します。しかし
消費カロリー＜＜摂取カロリーの食生活。または糖質ありきの食生活を続けている場合は加圧シャツを着ていても痩せることは難しくなるでしょう。
ダイエットの8割は食事によって決まるといっていいほど重要な行為です。ただ加圧シャツによって腹部の圧で食事量をへらすことができるので、すぐにやめるのは勿体ない行為じゃないでしょうか。
加圧シャツを着ると気持ちが不安になる落ち着かない
加圧シャツを着ると何故か不安感や、気持ちがそわそわして落ち着きません。
普段運動不足だから加圧シャツを着たまま寝てみたところ悪夢や寝汗がひどく寝た気にもなれませんでした。
呼吸も浅くなり、心臓もバクバクいって気持ちが落ち着かないのでやめてしまいました。
加圧シャツを着ることによって圧の効果で自律神経が強制的に高ぶってしまいます。
その結果、そわそわする、不安感がある、気持ちが落ち着かないなどの副作用が出てしまう人も少なくありません。
特に睡眠中も加圧シャツを着るとリラックスしなくちゃ行けない時間に興奮してしまうという矛盾した環境になってしまいます。常に装着し続けるのも考えものではないでしょうか。
加圧シャツを着てたらお腹が出てしまい意味がない
お腹引き締め目的で加圧シャツを買ったのはいいけど、着ているとめくれてお腹が出て意味がない！
金剛シャツのMサイズ買ったけどこれじゃあ胸ばかり圧がかかって肝心の腹に刺激がないじゃないか。
加圧シャツの種類によっては丈が短い作の製品もあります。金剛筋シャツはどちらかというと丈が短い部類でしょう。
お腹回り、ウエスト100cm以上の人が金剛筋シャツを身につけると繊維が間に合わずお腹がめくれるということも少なくありません。
この場合は無理せず丈の長い加圧シャツもしくはLサイズを購入されるのがいいでしょう。
加圧シャツの使用上の注意点
様々な加圧シャツが販売されていますが、共通していえる使用上の注意点について紹介します。
加圧シャツを着るとき、脱ぐときに注意
着るとき、脱ぐときに爪をひっかけてしまったり、過度に引っ張りすぎて繊維を損傷してしまうことがあります。
スパンデックス繊維は破れには弱いので着る際や脱ぐ際には注意するようにしましょう。
くれぐれも力任せに脱いでせっかく高く購入した加圧シャツを駄目にしないように。
加圧シャツの洗濯は手洗いで行うこと
加圧シャツを洗う場合は、なるべく手洗いで行うようにしましょう。
洗濯ネットに入れて洗濯機を回しても大丈夫といえば大丈夫ですが、より長持ちさせるのであれば手洗いをした方がいいです。
お風呂ついでにさっと洗うだけですぐに乾きます。
5分風呂の時間が伸びる程度なので、長持ちさせるためにもちょっと手間をかけましょう。
加圧シャツを着たら確実に痩せるというものではない
加圧シャツを着続ければ確実に痩せるという過大な信頼はしないようにしましょう。特に食べるのが大好きな人は注意です。
ダイエットの成功はなんだかんだで食事が重要になってきます。加圧シャツや痩せるためのトリガーにはなりますが痩せるだけの食事量は気をつける必要があります。
加圧シャツこんな人はオススメ
加圧シャツの一番のメリットは「日常生活でも代謝機能を向上させる」ことにあります。なかなか運動する時間を設けることができない。そんな忙しい人にこそ加圧シャツはおすすめします。
通勤の時間が長い
ドア・ツー・ドア往復2時間以上を通勤に費やしているのであれば、この時間こそスマートフォンをいじりながらも鍛える絶好の時間じゃないでしょうか。
デスクワーカー
特に椅子に根っこが張ってしまいがちなプログラマー、イラストレーター、ライターさんなど、「一般の人よりも確実に俺動いてないよなぁヤバイなぁ」と感じつつもどうしようもない状態の方。
加圧シャツは基礎代謝アップの他にデスクワーカーに悩まされがちな猫背や肩こりにも姿勢矯正効果によってサポートしてくれます。
運転手
タクシードライバー、配送業、車掌さんなど一日の大半を車で過ごされる人にもおすすめします。
なんだかんだで車の運転は神経を使いますから、時間があっても仕事帰りに運動する気力までなかなか取りにくいのではないでしょうか。
加圧シャツなら運転中でも支障がなくできますし、適度な圧の刺激によって集中力も高まります。
骨折などで入院中
体は元気なのに体を動かすことができない骨折中。悶々とした日々を過ごすのであれば、加圧シャツで少しでも体に刺激を与えて回復後の体力を早めに取り戻すのも良いのではないでしょうか。
私も一時期足を骨折しましたが、動くこともままならないため悶々とした日々を過ごしていました。加圧シャツがあれば「少しは運動しているないよりはマシだよな」と気も紛れます。
猫背や巻き肩
普段から猫背にコンプレックスを持っている、普通にしているとどうしても猫背体制になってしまって悩んでいる。そんな人にも加圧シャツはおすすめです。
薄手のシャツタイプでカラーも白も販売されてますからインナーとしもて違和感無く使えます。
意識していなくても自然と胸を貼り、巻肩の改善にもいいですよ。
猫背改善はストレートネック予防にも繋がり、骨格の歪みが改善すればぽっこりお腹も自然と改善されていきます。
受験生
受験中はどうしても勉強に割り当てる時間が増えてしまい運動する時間も減ってしまいます。
さらに受験のストレスによって過食にもつながってしまい、受験後に体重が激増したなんてことも少なくありません。
受験勉強中に加圧シャツを装着すれば
- 勉強中でも基礎代謝がアップしている
- 加圧の効果によって血流が改善し勉強に身が入りやすい
- 腹部圧迫により食欲も抑制されるので食べ過ぎを予防できる
など受験中頑張っている人の応援アイテムとしてもおすすめです。
加圧シャツについてよくある質問
加圧シャツの寿命ってどれくらい
一般手的にスパンデックスは製造されてから2～3年といわれています。
開封して着用してからではなく、スパンデックス繊維として製造されてから2～3年なので注意しましょう。
残念ながら、食品であれば製造年月日や消費期限は明記されていますが、着用する繊維に関してはいつ製造したかわからないのが現状です。
加圧シャツとして着用するのであればメンテナンス、布を休ませるなどしっかりと行えば1枚あたり3ヶ月(90日)程度は効果を持続できます。
3ヶ月も着用すれば痩せますので、ちょうど買い替えと思えばいいでしょう。
一般店舗で加圧シャツは購入できるの？
ネット通販で加圧シャツを購入する以外でも、一般店で加圧シャツを購入することはできます。
私が調べた限りでは
- ヨドバシカメラ
- ロフト
- ドン・キホーテ
- 東急ハンズ
で販売されていました。
販売されていた加圧シャツの品物の一覧はこちらになります。ユニクロは？GUには？という点についてはこちらにまとめています。
ドン・キホーテには加圧シャツどれくらい販売されてる？吉祥寺店に行って調べてきました
ロフトで加圧シャツを購入するメリット実際の製品を触れることができる
加圧シャツが販売されてそうでしてない店舗は
- ユニクロ
- しまむら
- GU
実際行って確認したので参考にしてください。
寝ている無意識の間も加圧シャツを着たほうがいいの？
加圧シャツを着て寝たほうが「無意識のうちも鍛えられるのでは」と思いますよね。実際加圧シャツを着用して寝てみましたが「種類によってはあまりおすすめはできません。」
加圧シャツを着ることによって何らかのトレスを感じているのは間違いないですよね。起きている最中であれば「あぁ今自分は鍛えスているんだ」とやる気も出ます。
しかし睡眠とは本来体と脳を整えるための時間ですから、この間に加圧のきつすぎる加圧シャツを着て寝るというのはまありよくないわけです。
ただ、理論ばかり振りかざしても説得力は無いので実際試して見た結果をまとめました。
加圧シャツを着て寝てみた体験談についてはこちらにまとめました。
関連記事：寝る時に加圧シャツぐっすり眠れない場合のた対策方法
Amazonや楽天で売っている加圧シャツってどうなの？
加圧シャツを買うなら日頃からお世話になっている通販サイトを利用したくなりますよね。
私もなるべくなら普段使っている通販サイトで済ませたい性格です。
- いちいち個人情報やクレジットカード番号など入力する手間
- 個人情報を抜かれるリスク
- 買う度に送られてくるスパムメールのようなダイレクトメール
私もメインではアマゾンを使っていますが、こちらでも加圧シャツは販売されています。
こちらにamazonで販売されている加圧シャツについてレビューしました。
公式サイトで販売されているような金剛筋シャツや、ビダンザビーストなども売られていますが、こちらは手間かもしれませんが公式サイトで購入するようにしましょう。
偽物が多いんです。
悪質な詐欺行為を働いている場合もあるので注意すべきです。
加圧シャツを着て有酸素運動や筋トレをしても大丈夫？
加圧シャツを着て運動をするということは、例えて言うならドラゴンボールで悟空が修行のためにと重りが入った道着を着ているようなものです。
いつもより疲れる、負担が強くて汗が凄い出るなど効果は抜群です。同じ筋トレ30分の時間でも負荷効果が高く怪我もしにくくなるメリットがあります。
関連記事：加圧シャツ筋トレ効果
ただし注意したいのが加圧シャツの耐久性の問題。
特に売れ筋の金剛筋シャツがありますが、こちら激しい運動には向かないシャツです。
このように繊維が薄いので体を大きく動かす野球やサッカーのような運動や時速10km以上のジョギングには向いていません。
適材適所という言葉があるように運動なら運動に適した加圧シャツがありますので、そちらを使用するようにしましょう。運動時であればアンダーアーマーのコンプレッションシャツでも問題ありません。
